Kilo Vermek İçin Basit ve Güvenilir 20 Kural
İhtiyacınız Olacak Son Diyet KitabıYayımlandığı yıl New York Times'ın ve Amazon.com'un "En Çok Satanlar" listesine 1 numaradan giren ve haftalarca zirvede kalan Sıskalık Kuralları artık Türkçede.
"Bob Harper, kilo vermeye dair her konuda güvenebileceğiniz bir isim. Hızlı ve güvenli bir zayıflama planıyla teknik bilgilerini hayata geçirerek kısa sürede kilo verebileceğinizi iddia ediyor. Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız varsayımlara kulak asmayın ve sıska hayatınıza hızlı bir başlangıç yapın!"
-Dr. Mehmet Öz-
Dünyaca ünlü fitness koçu ve ABD'nin ünlü The Biggest Loser programının eğitmenlerinden Bob Harper'ın imzasını taşıyan Sıskalık Kuralları, sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin uyması gereken basit ve güvenilir kuralları sunuyor. Türkiye'de de "Yeni Bir Hayat" ismiyle yayınlanan ABD'nin reality programı "The Biggest Loser"da 8 yıldır gösterdiği performans ile kendi takımının yarışmacılarına en fazla kilo verdirerek adının duyulmasını sağlayan Harper, ABD'nin ünlü talk-show sunucusu Oprah Winfrey ve Türk cerrah Prof. Dr. Mehmet Öz'ün de desteğini aldı. Mehmet Öz'ün programına dahil edilerek ekibin en önemli isimlerinden biri haline gelen Harper, Hollywood çevresinden de birçok isme özel antrenörlük yaptı.
Sıskalık Kuralları sayesinde işlenmiş gıdalara olan bağımlılığınızdan ve aşırı tatlı ya da tuzlu isteğinden kurtulacaksınız. Böylelikle fazla kilolarınızdan kurtulduğunuz yeni bir hayata adım atacaksınız. Tahminlere değil uygulamaya dayalı olan Sıskalık Kuralları, bir aylık menü planı ve 90'ın üzerinde lezzetli ve kurallara uygun kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalık tarifleriyle kilo vermek isteyenlere hem pişirme hem de yeme konusunda sağlıklı yöntemler sunuyor. Tabağınızdaki lezzetli yemeklerin çeşitliliğini ve bolluğunu görünce şaşıracaksınız.
Bob Harper ayrıca buzdolabınıza neler stoklayacağınızdan tutun, yemek yapmaya vakit bulamayacağınız günlerde hafta sonundan nasıl hazırlık yapacağınıza kadar bir sürü muhteşem ipucunu da sizlerle paylaşıyor. Zayıflama yolunda pusulanız olacak Sıskalık Kuralları, hedeflediğiniz kiloya en hızlı ve doğru yoldan ulaşmanızı sağlayacak.
İşte o Kurallardan Birkaçı:- Kural 3: Her öğün protein tüket. Bu sayede kendinizi daha uzun süre tok hissedeceksiniz. Protein kaynağı olarak en çok balık etini tercih edin.
- Kural 15: Yemeğini kendin pişir. Haftada en az 10 öğün evde kendiniz pişirip yiyin. Dışarda yedikçe daha çok kilo alırsınız.
- Kural 18: Yatağa biraz aç git. Beş saatten fazla bir süre yakıt almayınca vücut kendi içindeki yağ ve şekeri yakmaya başlayacak. Akşam yemeğinden sonra bir şey yememeye özen gösterin.
- Kural 20: Haftada bir öğün kendini şımart. Ruh halinize göre tıkınmaktan kendini şımartma öğünlerini diyetinizin bir parçası haline getirin. Bir şeyi planladıysanız artık kontrol sizde demektir.
| Detay Bilgileri |
| Dil | Türkçe |
| Basım Tarihi | 2014 |
| Yazar | Bob Harper, Greg Critser |
| Sayfa Sayısı | 327 |
| Kağıt | 2. Hamur Kağıt |
| Kapak | Karton |
| Basım Yeri | İstanbul |
| Baskı Sayısı | 1 |
| Çevirmen | Tuğçe Kayıtmaz |
| Ebatlar (YxG) | 14x21 cm |
| Isbn No | 9786058813458 |
Çin Diyeti - Kansere Karşı Doğru Beslenme Rehberi | T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell
