Bu kitapta önerilen nefes farkındalığı uygulamalarıyla sinir sisteminin sempatik-parasempatik, kanın asit-baz ve beynin sağ-sol düzensizliği dengelenebildiğinde yeterli oksijen alımı ile gerekli enerji sağlanır. Duygu ve düşünceler üzerindeki baskın kontroller kaldırılarak seçimler özgürleştirilir. Uyanmak, bilinçli olmak, aydınlanmak gibi anlamları da içine alan farkındalığın yükselmesi ve devamlılık kazanması ancak nefesin izlenmesi ile mümkün olabilmektedir.
Bu kitabı hazırlama amacım bütünsel bir denge için nefes kullanımının bir gereklilik olduğunu tüm yönleri ile göstermektir.
